Valtakunnallinen virtsankarkailua ennaltaehkäisevä kampanja
Pysy Tiukkana! 2018-03-19T14:18:43+00:00

Pysy tiukkana punaisen palaessa.

Harjoita lantionpohjalihaksia aina punaisen valon palaessa!

Lantionpohjalihaksia tulee harjoittaa säännöllisesti koko naisen elämän ajan. Se unohtuu kuitenkin helposti. Osallistu Pysy Tiukkana – haasteeseen ja harjoita lantionpohjalihaksia aina, kun punainen valo palaa liikenteessä liikut sitten jalan tai autossa. Jos päivittäisellä kulkureitilläsi ei ole liikennevaloja, niin harjoita aina lantionpohjalihaksiasi nähdessäsi punaisen auton, auton jarruvalot tai muuta punaista.

Haaste perustuu naistentautien erikoislääkärin Pirkko Brusilan opettamaan muistitekniikkaan.

Lue lisää

Täytä lomake ja lähetämme sähköpostiisi aloituskirjepaketin, jossa on sinulle lantionpohjalihasten treeniohjeet.

Lisäksi saat viikkokirjeen, josta löydät lisävinkkejä treeneihin ja ne tsemppaavat sinua eteenpäin harjoittelussa.

Fill out my online form.

Pysy tiukkana -verkkovalmennus

Pysy tiukkana -valmennus antaa sinulle uuden elämänilon missä tahansa elämänvaiheessa palkittu 5-osainen menetelmä on auttanut jo tuhansia ja on terveydenhuollon ammattilaisten tuotantoa.

Lue lisää kurssista

Venus kuntoon -kiertue on käynnissä!

Katso milloin olemme paikkakunnallasi ja ilmoittaudu mukaan.

Venus kuntoon – workshopissa mennään pintaa syvemmälle ja tutustutaan naisen tärkeimpään lihasryhmään, lantionpohjalihaksiin. Miten tämä lihasryhmä löytyy, mitä hyötyä siitä on ja miten sitä harjoitetaan.

Lue lisää

Tulevat workshopit

JOENSUU

huhtikuu 24 @ 17:30 - 19:00

KANGASALA

huhtikuu 24 @ 18:15 - 19:45

IISALMI

toukokuu 2 @ 17:00 - 18:30

ESPOO, Tapiola

toukokuu 7 @ 18:00 - 19:30

PORVOO

toukokuu 8 @ 18:15 - 19:45

HELSINKI, Lauttasaari

toukokuu 9 @ 17:00 - 18:30

Katso kaikki tapahtumat